Der "Rücken-Wohlfühl-Kurs"

In kleinen Gruppen mit maximal 6 Personen werden Übungen aus folgenden Bereichen vermittelt:

· Physiotherapie
· Yoga
· Pilates
· Feldenkrais
· klassische Rückenschule
· Entspannungstechniken

Die Kursstunden beginnen jeweils mit gezieltem Aufwärmtraining, bei denen auf die Schonung von Rücken und Beckenboden besonderer Wert gelegt wird. Darauf folgen Übungen, die in erster Linie die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärken, aber auch die typischen Problemzonen Bauch / Beine / Po abdecken.

Besonders wird dabei auf die eigene Körperwahrnehmung geachtet. Erst durch eine aufrechte Haltung kann ein optimales Arbeiten des Beckenbodens ermöglicht werden. Techniken aus der klassischen Rückenschule, d.h. rückenschonende Bewegungen für den Alltag, ergänzen das Kursangebot.

Beendet wird jeder Kurs mit einer Entspannungsübung.

Bitte bequeme Kleidung tragen und bringen Sie warme Socken mit, wenn Sie zu kalten Füßen neigen. Für Getränke sorge ich.

Durch die kleine Gruppengröße wird eine individuelle Betreuung garantiert – ausgerichtet an den persönlichen Bedürfnissen der Kursteilnehmer.

Der "Babymassage-Kurs"

Entspannung für Sie und Jogaübungen für Ihr Baby. Erlernen Sie in entspannter Atmosphäre mit maximal 8 Teilnehmern die Babymassage für und mit Ihrem Kind.

Die aktuellen Kurstermine finden Sie hier.